Sitter och lagrar fett..
hejhej :)
skolan idag var chill, fick reda på lite resultat på prov, fysik: VG och svenska uppgiften VG-->MVG,
nöjd såklart!
när jag kom hem gick jag ut i stallet direkt så jag inte skjuter upp de så jag får stressa sen..
märkte också på bussen att jag har ont i halsen också så jag kan inte träna :( tråkigt. menmen..
men nu har jag bestämt mig för att börja ta tag i min kropp! hade tänkt att ut å springa varje dag jag har tid, minst 6km, blir en runda runt beck ;)
sen ska jag börja äta bra mat! även fast de mesta som är nyttigt är äckligt x)
ska börja äta:
Mycket proteiner! som musklerna behöver för att bli starkare! ska äta lite sånt efter träning också annars försvinner nästan allt man tränat upp, måste mata musklerna ;)
Kolhydrater! men endast långsamma, bröd pasta m.m inte godis och sockersaker!
helst i ett mål innan träning eller dagen innan, så orkar jag träna hårt och springa långt!
fetter! viktigt, men man ska inte äta mkt fett och kolhydrater samtidigt i en måltid helst! eftersom både kolhydrater och fett är bränsle för kroppen, men efterssom kroppen tar kolhydrater i första hand lagrar den fettet och de vill man ju inte ;)
självklart sånt här också!
och så kan man ju äta sånt här också , så man klarar proven ;)
nu har jag inge mer att skriva!
kanske bloggar sen om jag har nå bra filmtips, för jag ska nog se på film ikväll!
för jag har märkt att de är enklare att gå upp på morgonen om man lägger sig sent! tex, lägger man sig halv 12 , hoppar man upp kl 05.50! :D
Men tillbaka till hälsan: man behöver sömn!
Bjuder på ett otroligt kul bögskämt! som en kompis sa te mig! så jag tar inte åt mig äran att de var jag som hittade den ;) enjoy it! :D
tack för mig, pussss
skolan idag var chill, fick reda på lite resultat på prov, fysik: VG och svenska uppgiften VG-->MVG,
nöjd såklart!
när jag kom hem gick jag ut i stallet direkt så jag inte skjuter upp de så jag får stressa sen..
märkte också på bussen att jag har ont i halsen också så jag kan inte träna :( tråkigt. menmen..
men nu har jag bestämt mig för att börja ta tag i min kropp! hade tänkt att ut å springa varje dag jag har tid, minst 6km, blir en runda runt beck ;)
sen ska jag börja äta bra mat! även fast de mesta som är nyttigt är äckligt x)
ska börja äta:
Mycket proteiner! som musklerna behöver för att bli starkare! ska äta lite sånt efter träning också annars försvinner nästan allt man tränat upp, måste mata musklerna ;)
Kolhydrater! men endast långsamma, bröd pasta m.m inte godis och sockersaker!
helst i ett mål innan träning eller dagen innan, så orkar jag träna hårt och springa långt!
fetter! viktigt, men man ska inte äta mkt fett och kolhydrater samtidigt i en måltid helst! eftersom både kolhydrater och fett är bränsle för kroppen, men efterssom kroppen tar kolhydrater i första hand lagrar den fettet och de vill man ju inte ;)
självklart sånt här också!
och så kan man ju äta sånt här också , så man klarar proven ;)
nu har jag inge mer att skriva!
kanske bloggar sen om jag har nå bra filmtips, för jag ska nog se på film ikväll!
för jag har märkt att de är enklare att gå upp på morgonen om man lägger sig sent! tex, lägger man sig halv 12 , hoppar man upp kl 05.50! :D
Men tillbaka till hälsan: man behöver sömn!
Bjuder på ett otroligt kul bögskämt! som en kompis sa te mig! så jag tar inte åt mig äran att de var jag som hittade den ;) enjoy it! :D
Dottern i familjen fr
ågade sin pappa:
- Pappa jag vill åka på ridläger! - Då måste du suga min kuk först, utbrister pappan. - Okej, säger dottern och går ner på knä och börjar suga. - Efter ett tag utbrister dottern, din kuk smakar ju bajs? - Jo din bror ville ha en ny skateboard...
tack för mig, pussss
Kommentarer
Trackback
